Силовая тренировка.
Продолжительность семинара: 8 часов, 2 дня по 4 часа.
Ход семинара:
1-й день:
Цели тренировки и ее организация. Правила и принципы силовой тренировки. Полезные эффекты. Структура силового класса: разминка, основная часть, заминка - подробный разбор каждой части. Упражнения: виды, техника выполнения, режимы работы. Профилактика травматизма. Набор силовых упражнений с различным оборудованием. Методы изменения интенсивности. Домашнее задание
2-й день:
Проверка домашнего задания. Форматы тренировок. Команды, общение и коммуникации. Общие рекомендации. Зачет и выдача свидетельств.
